三十辐共一轂，瑜伽当其无，轻断有车之用。食正埏埴以为器，念冥当其无，想及有器之用。无用凿户牖以为室，瑜伽当其无，轻断有室之用。食正故有之以为利，念冥无之以为用。想及

——道经·第十一章

1、无用身体清零

病从口入，瑜伽祸从口出。轻断现代社会，食正大多数人的病都是“吃”出来的，不像我们的父辈，现代人由于物质的极大丰富，已经很久不曾体会过“饥饿"的感觉。由于不节制饮食，好多人身体富营养化，结果导致肥胖以及一系列由此带来的肠胃炎、脂肪肝、“三高”、慢性心脑血管病等并发症。

古语有云“要想小儿安，三分饥与寒”，道家甚至有“每个人一生的饮食都是有定量”之说；胡吃海喝，加重肠胃负担，反而会导致早夭。就是告诫我们要节制饮食，否则吃坏了肠胃，反而遭致各种身心类疾病。比如过敏症、抑郁症，除了与其自身免疫缺陷、外在环境有关，还跟从小到大喝纯牛奶、吃海鲜等寒凉食物导致肠寒心冷有关。因此为何近些年瑜伽、辟谷养生、轻断食、以及讲究膳食均衡少吃多餐的营养餐大行其道，就是告诉我们，身体也要定期清零。

2、精神放空

信息时代，知识爆炸，每天我们无论是打开电视、广播，还是微信微博等社交媒体和抖音、快手等短视频，各种新奇刺激、有趣搞笑、有用没用的信息和资讯，铺天盖地席卷而来，每时每刻都在轰炸着我们的大脑，让你的大脑一直不停高速运转，片刻得不到休息。为何你会觉得心力憔悴、会觉得虽然一天什么也没做但仍心神疲惫，原因就在于从你睁开眼那一刻，大脑就没消停过：想象有一匹马在你的大脑里十二个小时不间断奔跑和折腾会是什么场景，我想要不了多久，你的大脑早就成了一盆浆糊啦，更不用说做出多么明智的判断和抉择。

静，才能滤万端；空，才能容万物。

因此这些年各种宣扬“断舍离”和颂钵疗愈、放松身心灵的培训班特别吃香，各类中关于瑜伽、正念冥想、练字抄经、寺庙静修的活动大行其道，也就见怪不怪啦，其实这些都是非常好的放松身体、放空心灵的锻炼。

3、虚己容人

我们经常说做人要谦虚好学、要虚怀若谷，要学会保持空杯心态，换位思考。说大家都会说，但却是知易行难。因为其实从出生那一刻起，我们的头脑，由于受到家庭、教育、环境以及接触的各种人事物的影响，早就装满了各种先入为主的偏见和成见。佛家也把这叫“智障”或“业障”。如盲人摸象一般，其实我们每个人看待问题和事物都有很大的局限性，要么局限于自身的思维和认知，要么局限于时代和历史，如果不能放下固有的偏见认知，我们是很难从心底里接受别人的观点的，即便别人说得再正确。

甚至连古希腊哲学家苏格拉底都说：我唯一知道的是自己一无所知。因此，能够做到有自知之明，时刻保持虚己容人的人，才是真正的牛人。但世人大多数却都自以为是、好为人师，总是觉得老子天下第一，永远正确，天上地下，唯我独尊。

古语说得好：富有四海，守之以谦；海纳百川，有容乃大。

老子告诉我们，无用之用，方为大用。能够真正做到以无为有、以有为利的才是真正的智者和王者。